想要舒适睡眠?卧室布置有妙招~

icon 2016-04-26 17:12:06
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        失眠这种情况人人都经历过吧?虽然说偶尔的失眠对于我们的身体健康并没有太大的危害,但是那种辗转发侧的痛苦,真得挺难受。而且会影响第二天工作效率,长期的失眠更是痛苦难堪。其实,睡眠不好可能与卧室的布置有关,掌握一点小技巧,就能一觉到天明。

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1、墙面刷蓝色

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        据说英国《每日邮报》曾刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示,颜色对睡眠时长影响明显,其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首,被称为最有利睡眠的颜色。


2、提高睡眠质量床垫很重要

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        睡眠质量不仅取决于睡眠时间的长短,床垫也是至关重要的一环。优质的床垫可以提供舒适的睡眠环境,可以保护颈椎健康,增进血液循环,为您消除疲劳。


3、床前灯光过强影响睡眠质量

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        卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少,影响睡眠质量。暖光可以营造一个温馨的睡眠环境。最好是类似烛光光源的低瓦数台灯最符合要求,有阅读需求的可以在床头上加1个小型LED射灯。


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